東京・目黒の女性専用のプライベートエステティックサロン・マクシマズ
maxima'sノベルティのフリクションボールペン。
グリップの変色が気になってました。
少し残っていた在庫も変色しつつあり、、
メーカーへ問い合わせましたところ、
グリップ部分の交換部品の購入ができるとのこと。
アトレの有隣堂で取り寄せていただきました。
新品みたいになりました！！
もし、まだお使いくださっている方がいらっしゃいましたら、グリップ部品差し上げますので、
お声がけくださいませ(^^)
ようやく秋の空気に変わり、良い気候になってきました。
本当にこの夏は暑かったですね。
特に、今月の振り返した暑さには参りました。
やっと運動もしやすくなるこの時期。
お休みしていたジム通いを再開させる方も多いと思います。
最近の医学界では、運動についても常識が変わりつつあるそうですね。
とある講習会で、いくつかなるほどということをお聞きしましたのでシェアします。
①朝の運動には問題がある
朝は交感神経が最も活発に活動し始める時間帯なので、血管が収縮し、うっ血した状態である
↓
血管が収縮しているということは、筋肉が硬くなっている状態
↓
体が硬くなっている
↓
ケガをしやすい
朝練がアスリートのケガにつながるということがわかり、見直しが進み、朝10時以降から練習を始めるところが増えているそうです。
そして、朝は心筋梗塞が起きやすい時間帯なので、特に高齢者は避けるべきだそう。
軽度の散歩やウォーキングでも気温が下がる時期は、ますます要注意です。
確かに朝練などのイメージで、運動に向いている時間と思い込んでいたように思います。
朝は、頭を使うべき時間帯だそうですので、仕事や読書、勉強に向いています。
では一体いつ運動するのがベストか。
②夕食後の30分
夕食後から寝る2時間前までに、30〜60分ゆっくり歩くことが理想だそう。
夜は副交感神経が優位になってくる時間帯。
激しい運動でなく、自律神経を整えることを目的とした、軽いウォーキングや散歩がおすすめ。
夕食後に外出なんて面倒、、、真っ先に思いました笑
退社後でも、早く帰れた日だけでも、帰り道に30分歩くと、
デスクワークでうっ血した体の血流をよくして、逆に疲れが取れます。
眠りの質も良くなるので、代謝アップも期待できます。
サロンは毎月営業しておりますが、こちらはかなりご無沙汰してしまいました。
いろいろ日々書きたい、お伝えしたいと思いつつ、そして機を逃して忘れていくという悲しさ。
また少しずつでも、書き始めたいと思っています。
満開時期の大雨で、すっかり諦めていた目黒川の桜ですが、
散り際に間に合いました！
上の写真は、なぜかボート。
許可がなかったのか？
消防車も出動し、お巡りさんも待機のちょっとした騒ぎになっていました。
そして、気になったのは、目黒シネマのリニューアル。
ビルの耐震工事にともなう閉館で、映画館も模様替えされるそうです。
楽しみです♪
先月は、俳優の磯村勇斗さん、松岡茉優さんがトークショーを行ったり。がんばってます。
目黒のオアシスですから、ずっと続けてほしい！
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エステティシャン１人の小さなサロンで、お客様に心からくつろいでいただける空間を目指してます。
