東京・目黒の女性専用のプライベートエステティックサロン・マクシマズ
ちょこちょこお客さまとやり取りさせていただく中で、
お肌や身体の様子をお聞きすると、
お肌の調子にしろ、身体の状態にしろ、しばらく続いている外出自粛生活の中で、
代謝が落ちている方が多いのではないでしょうか？
私自身も、4月の中旬までは、結構歩いていましたが、
GWに近づき、接触を8割減らすということが言われ始めてからは、
自転車で食材の買い物に出るくらい。家では、ラジオ体操くらい。あと、時々足揉み。
てきめんに代謝が落ちています。
そこで簡単に、気負わずできる代謝アップ法を。
・手を組んで上に上げ、背伸び〜
ついでに深呼吸も
→丸まった姿勢だと内臓が狭い所に集められる感じになります。
背伸びをすることで、内臓と内臓の間にスペースを作る感じ。内臓の機能を上げていきます。
・お風呂に浸かる
→体温36.5℃を目指して体を温める。寝る前に入り、就寝時に体温が下がってくることで、
寝つきやすくなります。早く良い睡眠に入ることで疲れが取れ、自然と代謝を上げます。
・ドライヤーお灸
→髪を乾かした後、お手持ちのドライヤーの弱温風で、肩甲骨と肩甲骨の間を温める。
当ててアチってなったら外す、アチってなったら外すを繰り返して、5回。
褐色脂肪細胞を温めて代謝をアップ！やけどにはお気をつけください
復元ドライヤーでなくても、できます。
お肌や身体の様子をお聞きすると、
お肌の調子にしろ、身体の状態にしろ、しばらく続いている外出自粛生活の中で、
代謝が落ちている方が多いのではないでしょうか？
私自身も、4月の中旬までは、結構歩いていましたが、
GWに近づき、接触を8割減らすということが言われ始めてからは、
自転車で食材の買い物に出るくらい。家では、ラジオ体操くらい。あと、時々足揉み。
てきめんに代謝が落ちています。
そこで簡単に、気負わずできる代謝アップ法を。
・手を組んで上に上げ、背伸び〜
ついでに深呼吸も→丸まった姿勢だと内臓が狭い所に集められる感じになります。
背伸びをすることで、内臓と内臓の間にスペースを作る感じ。内臓の機能を上げていきます。
・お風呂に浸かる
→体温36.5℃を目指して体を温める。寝る前に入り、就寝時に体温が下がってくることで、
寝つきやすくなります。早く良い睡眠に入ることで疲れが取れ、自然と代謝を上げます。
・ドライヤーお灸
→髪を乾かした後、お手持ちのドライヤーの弱温風で、肩甲骨と肩甲骨の間を温める。
当ててアチってなったら外す、アチってなったら外すを繰り返して、5回。
褐色脂肪細胞を温めて代謝をアップ！やけどにはお気をつけください
復元ドライヤーでなくても、できます。
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毎日、朝晩、体温を測っています。
先月までは、平均36.5℃くらいだったのですが、今月に入り、36℃を下回ることもしばしば。
やばい
あまり動かない生活のせいか、、
こんな短期間に、体温が下がってしまうんですね。
よく、目指せ！36.5℃！！と言われますが、
わかりやすい記事を読みましたので、図をご紹介します。
「免疫システムは、大きく分けると白血球の中にある顆粒球と
リンパ球から成り立っていて、
これらの免疫細胞は、36.5℃で最もよく働きます。」
（LOUVREDO発行 医薬同源 vol.6 P10より）
だから36.5℃なんですね。
ちょっと生活を仕切り直して、体温を戻していきたいです
LOUVREDO発行 医薬同源 vol.6
https://my.ebook5.net/LOUVREDO/yakushoku_dougen_6/#
先月までは、平均36.5℃くらいだったのですが、今月に入り、36℃を下回ることもしばしば。
やばい
あまり動かない生活のせいか、、こんな短期間に、体温が下がってしまうんですね。
よく、目指せ！36.5℃！！と言われますが、
わかりやすい記事を読みましたので、図をご紹介します。
「免疫システムは、大きく分けると白血球の中にある顆粒球と
リンパ球から成り立っていて、
これらの免疫細胞は、36.5℃で最もよく働きます。」
（LOUVREDO発行 医薬同源 vol.6 P10より）
だから36.5℃なんですね。
ちょっと生活を仕切り直して、体温を戻していきたいです
LOUVREDO発行 医薬同源 vol.6
https://my.ebook5.net/LOUVREDO/yakushoku_dougen_6/#
冷えは万病のもと。
自覚がない方も多いです。
ひとつでも当てはまる当てはまるものがあれば、体が冷えているかも。
私は６コあてはまりました
自炊率が高いこの時期、冷えないものを食べて、免疫力をあげたいですね。
ご参考まで。
LOUVREDO発行 医薬同源 vol.6
https://my.ebook5.net/LOUVREDO/yakushoku_dougen_6/#
自覚がない方も多いです。
ひとつでも当てはまる当てはまるものがあれば、体が冷えているかも。
私は６コあてはまりました
自炊率が高いこの時期、冷えないものを食べて、免疫力をあげたいですね。
ご参考まで。
LOUVREDO発行 医薬同源 vol.6
https://my.ebook5.net/LOUVREDO/yakushoku_dougen_6/#
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プロフィール
ＨＮ：
嶋田 牧
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
エステティシャン
趣味：
映画観ること スペイン語
自己紹介：
目黒でプライベートエステティックサロン【マクシマズ】を開いています。
エステティシャン１人の小さなサロンで、お客様に心からくつろいでいただける空間を目指してます。
エステティシャン１人の小さなサロンで、お客様に心からくつろいでいただける空間を目指してます。
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