maxima's Blog からだのおはなし

東京・目黒の女性専用のプライベートエステティックサロン・マクシマズ

カテゴリー「からだのおはなし」の記事一覧

2020.10.02 風邪（ふうじゃ）
2020.09.26 秋バテ？！
2020.09.12 季節の変わり目

昨夜の満月はきれいでしたね〜

写真におさめることなく、寝てしまいました。

夕方からすこし咳が出たり、、風邪の引きはじめだったようです。

一昨日の昼間、徒歩30分くらいのスーパー銭湯へ行きましたところ、
温まったのはいいのですが、汗でミネラルが失われた感じでした。

水分補給も足りなかったみたいで、ちょっと免疫力がさがったところに、
湯疲れでだるさがでてしまいました。

昼寝をしましたところ、一旦は回復したのですが、
夕方はもう肌寒いので、肺に風邪（ふうじゃ）がはいったという感じ。

多分、最近の食べ過ぎで内臓も疲れていたのでしょうね

昨日の夕方から、軽い咳がでて、これは風邪になりかけてるな〜と
あわてて、熱を図るも３６度。
これは温めた方がいいと、葛根湯を飲み、はちみつを食べ、
夕食は腹6分。

湯船につかると疲れが増しそうでしたので、かるいシャワー。
髪を乾かす気力がなかったので、髪は洗わず。

もう一度、葛根湯を飲みまして、
ぬるめの湯たんぽを作り、
胸のあたり、肺を温めるつもりで、抱っこしながら、
布マスクをつけて、9時に寝ました。

今朝、5時まで爆睡。
すっかり体のだるさも取れ、咳もでなくなりました。

朝、はちみつと、白湯と葛根湯を飲み、
ぬるめのお湯に浸かって、髪を洗い、さっぱり

明日明後日の前撮りの準備、お手伝いに行けそうです

みなさまも季節の変わり目に、風邪（ふうじゃ）にはいられないよう
お気をつけて！

秋バテ？！

猛暑が過ぎて、過ごしやすい季節になってきましたね。
お天気が悪いとちょっと肌寒いくらい。

マスクの装着もあり、異常に暑く感じたので、
一日中、冷房の中で、ついつい冷たいものを飲んでいた方も多いのでは？

暑かった夏を乗り越えて、迎えた季節の変わり目。
夏に体を冷やしていると、秋バテになると言われます。

もし、涼しく過ごしやすくなってきたのに、
・体がだるい
・疲れやすい
・朝起きられない
・頭痛、肩こり
・めまい、たちくらみ

なんて症状があったら、
睡眠をきちんと取り、養生しましょう。

以下のこともおすすめです

・睡眠時間を最低6時間以上確保する。できたら7時間半。

・シャワーだけで済ませず、37℃〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かる

・ストレッチやマッサージで体のコリをほぐす

・毎日20〜30分歩く

・ビタミン、ミネラルを摂る

施術後のお茶、冷たいのと温かいの、どちらになさいます？と尋ねると、
今年は、冷たいのとおっしゃる方が多かったです。

温かいお茶を飲んだ後、マスクをつける、、
ますます暑いですもんね

暑かった夏を乗り越えて、迎えた季節の変わり目。
うまく乗り切っていきましょ

季節の変わり目

日中は、蒸し蒸しして暑かったものの、
夜はだいぶ涼しいですね。

エアコンの使い過ぎ、ちょっとスーパーに寄った時、
ひょっと冷えが首元から入ってきて、風邪を引きやすくなります。

また、暑い中でのマスク装着。
息苦しくて、お口がポカンと開いてしまう、、
知らず知らずのうちに口呼吸になり、
口腔内や喉が乾燥してしまいます。

それにより、菌やウイルスが体内に入り込みやすくなったり、
免疫力の低下、感染症のリスクな高まるそう。。

そんな時に、頼りになるのが、ひとさじのハチミツ。
私も朝晩いただいています。

ハチミツには、粘膜を保護する効果、粘膜を修復する効果があるとされてます。

これは、冷房のかけすぎで、朝起きた時に喉がいがいがした時など、すぐハチミツを口に含ませ、ゆっくり喉に流し込むと、効果があるのがよくわかります。

また、細菌の増殖を抑えたり、病原菌を殺菌する効果もあるとか！

その上、美味しい(^.^)

ぜひ、シロップの混じってない、天然の生ハチミツでお試しください。