東京・目黒の女性専用のプライベートエステティックサロン・マクシマズ
腰痛注意報
まわりで急な腰痛になる方が増えてます。
原因は、おもに運動不足や、姿勢の悪さ。
不要不急以外のの活動自粛時に、通勤しなかったり、
仕事を休んでいたり、普段運動していた人はジムが休みだったり、、
ストレスで、血行が悪くなっているのも、原因になりますね。
誰もが少しは活動量が減ってましたよね
いつもしていたことができないから、少しでも体を動かそうと
急にウォーキングしたり、その時シューズが悪いとかえって痛みがでます。
姿勢が悪かった人は、骨盤が傾いて固まってますから、
活動の前に、腰を後ろから支えるように手をしっかり添えて、
押し出すようにして、骨盤の傾きを戻してから動き出してください。
膝を曲げ、お腹を前に押し出すように
すでに痛みのある人は、痛くない程度に、傾きを戻してください！
また、急な動作はギックリ腰の原因になりますから、
一呼吸置いて、動きたいものです
原因は、おもに運動不足や、姿勢の悪さ。
不要不急以外のの活動自粛時に、通勤しなかったり、
仕事を休んでいたり、普段運動していた人はジムが休みだったり、、
ストレスで、血行が悪くなっているのも、原因になりますね。
誰もが少しは活動量が減ってましたよね
いつもしていたことができないから、少しでも体を動かそうと
急にウォーキングしたり、その時シューズが悪いとかえって痛みがでます。
姿勢が悪かった人は、骨盤が傾いて固まってますから、
活動の前に、腰を後ろから支えるように手をしっかり添えて、
押し出すようにして、骨盤の傾きを戻してから動き出してください。
膝を曲げ、お腹を前に押し出すように
すでに痛みのある人は、痛くない程度に、傾きを戻してください！
また、急な動作はギックリ腰の原因になりますから、
一呼吸置いて、動きたいものです
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プロフィール
ＨＮ：
嶋田 牧
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
エステティシャン
趣味：
映画観ること スペイン語
自己紹介：
目黒でプライベートエステティックサロン【マクシマズ】を開いています。
エステティシャン１人の小さなサロンで、お客様に心からくつろいでいただける空間を目指してます。
エステティシャン１人の小さなサロンで、お客様に心からくつろいでいただける空間を目指してます。
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