maxima's Blog ベースサプリメント

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ベースサプリメント

サプリメントに全く興味のなかった私ですが、
作物自体の栄養素が薄くなっている、というか少なくなってるので、
自分ではバランスよく食べているつもりだとしても、
栄養不足に陥っていることがあると知って、
年齢とともに考えるところにきている気がしています。

「栄養保険」という冊子に書いてあることが、
信用できる気がしますので、ご紹介します。

多くの人にとって、ベースサプリメント以外のサプリメントは必要ないそうです。

ベースサプリメントとは、

・マルチビタミン・ミネラル
ビタミン、ミネラル、ファイトケミカ
→代謝を円滑にする　生命維持に必須

・オメガ３
EPA DHA
→動脈硬化、がん化、老化、うつを防ぐ

・プレバイオティクス
食物繊維、オリゴ糖、有用菌産生物
→腸内環境を整え、免疫力を高める

よいベースサプリの見分け方
［バランスが大事］
栄養素の種類が多くても少なくてもNG
栄養素の含有量が多くても少なくてもNG
［良質］
医療者が考えたもので、定期的に見直している

いずれも、しっかりとした開発者が関わっていることが大事ですね。