maxima's Blog 長梅雨の体調不良

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長梅雨の体調不良

7月ももう終わるというのに、この連休も雨続き、、
長い梅雨は、体調を崩しやすいですね。

過度な乾燥も辛いですが、湿度も適度でないと体調を崩してしまいます

飲み物や食事で、体の中に摂り入れた水分だけでなく、
梅雨時は、

外気の湿気も体の中に入り込んでしまい、
体内の水分を必要以上に増やし、悪影響を及ぼすそうです。

余分な水分が体内に滞り、
むくみや頭痛、めまい、食欲不振、消化不良など、
さまざまな症状を引き起こす原因になります。

これらの原因に関係するのが、やはり「冷え」
冷えて、めぐりの悪い状態では、体内に水分が溜まりやすいのです。

ただ、今年は、夏でもマスクをしなくてはならないので、
私も外出時は、涼しい日でも半袖にしたり、薄着目にしていますが、
下半身は冷やさないように、靴下を履いたり、
サンダルはやめてスニーカーにしたりするようにしてます。

夜は、ぬるめのお風呂に浸かって、冷房で冷えた体を温めたり、
冷たいものを摂りすぎないようにしたり、
本当に基本的なことが大事かなと思います。

やがて、夏本番が来る時も、体調をコントロールできていると
季節の変わり目に、ついていきやすい。

土用中でもありますから、（季節の変わり目）
しっかりとコントロールしていきたいものです