maxima's Blog 大事なことは、自分の調子が良いこと

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大事なことは、自分の調子が良いこと

Zoomセミナーで、医学博士、田中一先生のお話を聞きました。

5月に引き続き、2度目です。
今回も大変ためになりましたので、また、現状も報道や不安に惑わされ、
大事なことを見失いがちなので、備忘録として書きます。

現在のコロナ禍で何を学べるか？
「人の考え、皆違う」

だから、最も大事なことは、
「自分の健康、（心身ともに）調子が良いこと」を感じる

備わっている「非特異的免疫」をしっかり働かせる。
非特異的免疫とは、どんな病原体に対しても働くもの。
そのためには、早く寝る！
生き物は、眠っているときに、成長ホルモンを出して、
体を回復させているので、早く寝る！養生はこれに尽きると言っても良い。

対して、「特異的免疫」は抗体、ワクチン。
何でも屋の非特異的免疫に対して、専門家と言える。

昼間に５活動したら、睡眠で５回復させたら、老けない。
８活動して、４しか回復できなかったら、老けていく。

働きすぎたり、ストレス溜めすぎたり、食べすぎたり、なんでも過ぎることがいけない。
そして、瑣末なことに囚われて脳を消耗させることがよくない。

日中でも眠い時には、少し寝る。体が回復を求めている。

手がガサガサになるまで消毒することは、皮脂をなくしてしまうことで、
皮膚という一番外側の免疫を壊すことになる。

また、熱中症になるまでマスクをしたり、ということは、
逆に体内電池を消耗させ、疲れることで、免疫を下げる。

もちろん、マスクや消毒することも必要だが、過度にやりすぎて、
体力、免疫力を下げるということがある。

備忘録と書きましたが、
先生は、最後に「忘れていい」「安心して脳を抜く」とおっしゃいました。
人は、忘れても、必要な時には思い出すからだと。

なるほど、頭の良い人の話し方だなぁ。

前回のメモはこちら

・今回のコロナ騒動をいかに今後の人生に生かすか
→自分が落ちないために大事なものは何か。不必要なものは淘汰されていく。

・厳しい環境下でも生き残る
→自分自身に備わったポテンシャルを（自立しながら）発揮する。

・自身が健康であるために必要なこと
→自分で自分のご氣嫌（コンディションを整えること）を取れるか？
　自立できてるか（何かに依存していないか）

・賢いとは、自分の健康に活かせる智慧を身につけられる能力

・日々賢くなっていける、人の話を聞き受け入れる能力
→選択するのは自分であって、必ず間違うということを知り、
　謙虚でありつつも、自信をつけていく。