maxima's Blog 秋バテ？！

東京・目黒の女性専用のプライベートエステティックサロン・マクシマズ

秋バテ？！

猛暑が過ぎて、過ごしやすい季節になってきましたね。
お天気が悪いとちょっと肌寒いくらい。

マスクの装着もあり、異常に暑く感じたので、
一日中、冷房の中で、ついつい冷たいものを飲んでいた方も多いのでは？

暑かった夏を乗り越えて、迎えた季節の変わり目。
夏に体を冷やしていると、秋バテになると言われます。

もし、涼しく過ごしやすくなってきたのに、
・体がだるい
・疲れやすい
・朝起きられない
・頭痛、肩こり
・めまい、たちくらみ

なんて症状があったら、
睡眠をきちんと取り、養生しましょう。

以下のこともおすすめです

・睡眠時間を最低6時間以上確保する。できたら7時間半。

・シャワーだけで済ませず、37℃〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かる

・ストレッチやマッサージで体のコリをほぐす

・毎日20〜30分歩く

・ビタミン、ミネラルを摂る

施術後のお茶、冷たいのと温かいの、どちらになさいます？と尋ねると、
今年は、冷たいのとおっしゃる方が多かったです。

温かいお茶を飲んだ後、マスクをつける、、
ますます暑いですもんね