maxima's Blog

東京・目黒の女性専用のプライベートエステティックサロン・マクシマズ

今日の高山　古い町並み

買い物のついでに、少し歩いてきました。

平日でも午前中から観光客でごった返す、上三之町の今日の11時半頃の様子です。

早朝の写真みたい。お店も閉まっています。さびしい・・

中橋という赤い橋。

この橋も、写真スポットですが、人がほぼいないので、幅が広く感じます。

早めの桜が咲き始めました

自粛が徹底されてますね。

春の高山祭りも、屋台の引き回しなど中止になっています。

観光地の高山にとっては、死活問題ですが、今は我慢です。

補償をしっかりしてもらって、

また観光客でにぎわう日が来ますように。

免疫力を上げるとは③

・ストレスを溜めない

いよいよ、今日、緊急事態宣言が出されますね。

日々状況が変わっていきますから、ついつい追いかけてしまいます。

スマホにも、NHKのニュース防災アプリから、逐一お知らせが、、、
それでまたネットでニュースや速報を追っかけて、、、、
会見のLIVE配信を逐一チェック、、、

気づいたら、首がガッチガチに凝り固まっていました。。。

首を左に傾けると、右の方が上がる、右に傾けると、左の肩が上がる、
後頭部に血が滞ってる感じ、まさにストレスが血行を悪くするという証拠ですね。

過剰な情報は、心が疲れて、不安が増してしまいます。
たまにはニュースを見過ぎないで過ごしましょう。

昨夜、せんねん灸を、合谷（ごうこく）という親指の付け根のツボにやりました。
3個連続でもあんまりスッキリしません。なかなか手強いです。。今夜もやろう。

免疫力を上げるとは②

・栄養を摂る

まんべんなく栄養素を摂るために、1日30品目なんて言われますが、、
弱っている胃腸にたくさんの食べ物がはいっても、負担がかかりすぎ、
エネルギーや栄養を作る力が低下します。
余計に疲れを感じることになってしまいます。

このような非常時には、ストレスで胃腸も弱ってきますから、いたわりが必要ですね。

漢方の考え方では、お腹が空いてなければ無理に食べない、食べ過ぎない、が基本。
そして、よく噛むこと。
30回噛んで、唾液を出し、胃に送ることで、胃腸をいたわることができます。

そして、冷たい飲み物、食べ物は胃腸の機能を低下させてしまいます。
ぜひ、温かいものを飲んで、温かいものを食べましょう。

今朝は雪でした〜4月の方が寒い・・・