maxima's Blog

東京・目黒の女性専用のプライベートエステティックサロン・マクシマズ

地震

今日は、飛騨地方で地震が多発

30回もあったんですって

高山市は広いので、市内でも震度４〜１まで幅があり、
私の住んでいる駅の近くは、ほとんど体感もなかったですが、
もともと地震がないエリアなので、結構びびってます

とりあえず、カセットコンロを買ってきました！

避難グッズも見直さなくては。。
コロナ禍の最中に地震なんて、想像もしたくないですけど、
なにがあるかはわかりませんものね。

ビタミンD

3月からリモートワークしている友人がいます。
家好きとはいえ、5月2度目の外出で買い物に行くと聞き、感心しました
でも、あとでふと、ビタミンD不足にならないかしら？と心配になりました。

普段から、日本人女性は美白意識が高く、サンバイザーにロンググローブ、
日傘に日焼け止めもバッチリと、紫外線対策完璧な方もいらっしゃいますし、
そのせいで、骨粗鬆症になってしまう人もいると数年前から話題に上ってます。

将来、元気でいられるか、寝たきりになるかという問題は、
正直、シミができることより、大問題
今、免疫機能を高めるためにも、不可欠です

と思っていたら、さすが「あさイチ」
外出自粛中でもできるビタミンD摂取をやっていました。
いろいろ細かい条件がありましたが、ざっくりまとめました。

・1日に10分程度、紫外線を浴びましょう。日傘を使う場合は20分程度。
・お顔は日焼け止めを塗布してブロックしつつ、腕や手のひら太陽にあてましょう。
・魚やキノコを積極的に食しましょう。

洗う順番

入浴の際、シャワーの際、それぞれ洗う順番が決まっていると思いますが、

順番によっては、ニキビやシミ、背中ニキビの原因にもなります。

防ぐには、この順番がいいかなと思うものを書いてみます。

・お顔クレンジング。
乾いた手でなじませて、手を濡らし、乳化して、洗い流します。
（お風呂では、首までクレンジングしましょう。）

・シャンプー＋すすぎ、トリートメント塗布（髪の長い方は、ゴムでくくります。）
（背中にトリートメントがつくと、ニキビの原因になりがちです。）
シャンプーの詳細はまた書きます。

・体を洗う。
髪にトリートメント塗布したまま、体を洗います。
泡で、手を使って洗います。
（タオルなど使う方、綿や絹のものをおすすめします。
ゴシゴシとナイロンタオルで洗うと、首が黒くなってきたり、
季節や年齢とともに痒みがでたりします。）

・トリートメントを洗い流します。その後、体の泡を洗い流します。

・最後に、洗顔します。
（お顔についたシャンプーなどの界面活性剤をしっかり落とすように、
首の裏、生え際もしっかり洗い流します）

この順番だと、一番気になるシャンプー、トリートメントが
ニキビのできやすいお顔やデコルテ、背中に残りません。